Psicología
Depresión en Panamá: cifras, impacto y dónde buscar ayuda
La depresión —una condición de salud mental que va más allá de la tristeza— es un fenómeno creciente en Panamá que afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales. La prevalencia de cuadros relacionados con la salud mental, incluida la depresión, representa aproximadamente el 30 % de la población del país, con mayores […]
Burnout: cuando el cansancio emocional se convierte en una señal de alerta
El burnout o síndrome de agotamiento emocional se ha convertido en una de las principales afectaciones a la salud mental en estudiantes, trabajadores y cuidadores, especialmente en contextos de alta presión, jornadas extensas y falta de equilibrio entre la vida personal y las responsabilidades diarias. Especialistas en psicología explican que el burnout no es solo […]
Llegó diciembre: un mes de tradiciones que unen a Panamá
Diciembre ha llegado y, con él, un ambiente festivo que transforma a Panamá en un país de luces, sabores y encuentros familiares. Las tradiciones decembrinas siguen siendo uno de los elementos más esperados por la población, especialmente por los jóvenes, quienes cada año se conectan con sus raíces culturales a través de celebraciones que mezclan […]
Panamá entra en modo navideño: entre desafíos sociales y esperanzas que renacen cada diciembre
Noviembre, el mes de la patria, está por despedirse, pero Panamá ya respira Navidad. En las calles, los comercios exhiben luces, árboles y villancicos que se cuelan entre vitrinas y pasillos. Las redes sociales se llenan de recetas, adornos y deseos adelantados; y en la televisión, la programación empieza a teñirse de blanco, rojo y […]
Diciembre y la salud emocional: ¿cómo manejar los sentimientos difíciles durante las fiestas?
La llegada de diciembre suele traer consigo una mezcla intensa de emociones. Para muchas personas, la época es sinónimo de reuniones familiares, celebración y gratitud. Sin embargo, para otras, este mes puede despertar sentimientos de nostalgia, tristeza, soledad o añoranza, especialmente cuando se recuerda a seres queridos que ya no están o cuando se enfrentan […]
Compras por necesidad o por impulso: ¿qué dice la psicología sobre nuestros hábitos de consumo?
En la actualidad, el consumo va mucho más allá de satisfacer necesidades básicas. De acuerdo con la psicología del comportamiento, muchas de las decisiones de compra que realizamos diariamente están guiadas por emociones, impulsos y estímulos externos, más que por una necesidad real. Según especialistas en comportamiento del consumidor, las compras por necesidad son aquellas […]
Aprender a reconocer y evitar el egocentrismo: una clave para mejorar las relaciones personales
En una sociedad donde la autoexposición y la búsqueda de validación se han vuelto comunes, los especialistas en comportamiento humano advierten sobre el aumento del egocentrismo, una actitud que puede afectar las relaciones personales, familiares y laborales. El egocentrismo se define como la tendencia a pensar y actuar priorizando las propias necesidades, emociones y puntos […]
La importancia de visitar a un familiar con problemas de salud mental
Cuando una persona atraviesa un problema de salud mental —ya sea depresión, ansiedad, esquizofrenia u otra condición—, el apoyo de su entorno puede marcar una gran diferencia en su proceso de recuperación. Visitar a un familiar en estas circunstancias no es solo un gesto de cariño, sino un acto de acompañamiento emocional que puede salvar […]
Cómo controlar la ira: un enfoque psicológico, humano y práctico
La ira es una emoción natural, pero cuando no se maneja adecuadamente puede afectar nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra estabilidad emocional. En Panamá, el ritmo de vida acelerado, el estrés laboral y los conflictos cotidianos pueden llevar a reacciones impulsivas. Sin embargo, aprender a controlar la ira no significa reprimirla, sino entenderla y […]
Cáncer, la batalla que también se libra en el alma
El cáncer no solo afecta el cuerpo.Cada diagnóstico sacude las emociones, la autoestima y la percepción de la vida de quien lo recibe. En Panamá, miles de personas enfrentan esta enfermedad cada año, y junto con el tratamiento médico, viven un proceso emocional complejo que transforma su manera de verse y de sentir el mundo. […]
Salud mental en Panamá: cifras, trastornos y los retos que persisten
Panamá vive un momento de creciente atención a los problemas de salud mental, motivado por estadísticas recientes, el impacto de la pandemia, y la demanda de mayor acceso a servicios y apoyo psicosocial. ¿Cuántas personas tienen un diagnóstico de salud mental? Principales enfermedades o trastornos mentales en Panamá Los trastornos que aparecen con mayor frecuencia […]
Día de la Dislexia: promover la comprensión y el apoyo a quienes aprenden diferente
Cada 8 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Dislexia, una fecha dedicada a crear conciencia sobre este trastorno del aprendizaje que afecta la lectura, la escritura y la ortografía, pero no la inteligencia ni la capacidad de las personas que la presentan. La dislexia es una condición neurobiológica que se manifiesta principalmente […]
Panamá conmemora el Día Internacional de la No Violencia frente a un contexto marcado por hechos reales y silenciado
El 2 de octubre se celebra a nivel mundial el Día Internacional de la No Violencia, una fecha que invita a reflexionar sobre la agresión en todas sus formas, desde la física, verbal, psicológica hasta la sistémica. En Panamá, esta conmemoración adquiere particular importancia frente a cifras alarmantes y rostros humanos que sufren el efecto […]
Exclusión digital: la nueva forma de discriminación en las escuelas
La realidad de muchos niños y jóvenes va más allá de los retos académicos: en las aulas y patios escolares, cada vez es más común que quienes no tienen acceso a internet o a determinados videojuegos sean víctimas de exclusión y discriminación social. El fenómeno se observa con mayor fuerza en estudiantes que no cuentan […]
Día Mundial de la Narcolepsia: visibilizando una enfermedad poco comprendida
Cada 22 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Narcolepsia, con el objetivo de sensibilizar a la población sobre esta enfermedad neurológica crónica que afecta la capacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y vigilia. La narcolepsia se manifiesta con síntomas como somnolencia excesiva durante el día, ataques repentinos de sueño, […]
La esquizofrenia: un desafío humano y social en Panamá
La esquizofrenia es considerada una de las enfermedades mentales más devastadoras del mundo, no solo por los síntomas que genera en quienes la padecen, sino también por el impacto que causa en sus familias y en la sociedad. Se estima que alrededor del 1 % de la población mundial vive con este trastorno, caracterizado por […]
Peleas estudiantiles: un llamado urgente a la prevención y la convivencia pacífica
En los últimos meses, Panamá ha sido testigo de un aumento en los casos de riñas entre estudiantes, un fenómeno que preocupa tanto a las familias como a las autoridades educativas y de seguridad. Las repercusiones de estas conductas van mucho más allá de los golpes: dejan secuelas emocionales, afectan el rendimiento académico, debilitan la […]
El alto costo emocional y financiero del duelo
Cuando fallece un ser querido, las familias panameñas enfrentan no solo el dolor del adiós sino también un desafío económico inesperado. Los costos funerarios en el país varían ampliamente: desde literalmente cientos hasta varios miles de dólares, dependiendo del servicio elegido. Este panorama revela una carga financiera notable justo en momentos de vulnerabilidad emocional. El […]
Suicidio en Panamá: un problema silencioso que requiere atención y empatía
El suicidio continúa siendo uno de los problemas de salud pública más complejos y dolorosos a nivel mundial. Aunque en Panamá las cifras se mantienen bajas en comparación con otros países de la región, cada pérdida representa una vida truncada y un profundo impacto en familiares, amigos y comunidades enteras. Conscientes de esta realidad, el […]
Cuando la mente no descansa: ¿Por qué a muchos les cuesta dormir en la noche?
Dormir bien no solo es un placer, sino una necesidad vital para la salud física y mental. Sin embargo, en Panamá y en el mundo, cada vez más personas reportan dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador. Desde un enfoque psicológico, las causas suelen estar más ligadas a la mente que al […]
La soledad: un espacio necesario para la salud mental, según la psicología
En la sociedad actual, la soledad suele verse como un estado negativo vinculado al abandono, la tristeza o la depresión. Sin embargo, especialistas en psicología subrayan que, cuando se experimenta de manera consciente y equilibrada, puede convertirse en una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la salud mental. La soledad no siempre es aislamiento […]
Salud ambiental y mente: el impacto invisible en la vida de los panameños
La calidad del ambiente en que vivimos no solo determina nuestra salud física, también influye de manera directa en nuestro bienestar psicológico. En Panamá, donde el clima húmedo, la contaminación urbana y los cambios constantes en el entorno conviven con zonas de gran riqueza natural, los especialistas advierten que cuidar la salud ambiental es clave […]
La ansiedad: un desafío de salud mental que requiere atención y apoyo comunitario
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental que más afecta a la población, según especialistas locales. Esta condición no distingue edad, género ni nivel socioeconómico, y puede impactar significativamente la vida diaria, las relaciones personales y el desempeño laboral o escolar. Diagnóstico y síntomas El diagnóstico de la ansiedad se realiza a […]
Gestionar el estrés: un reto de salud pública
En una sociedad cada vez más acelerada y exigente, el estrés se ha convertido en uno de los principales desafíos para la salud física y mental de los panameños. Según especialistas en psicología y medicina interna, la tensión prolongada puede derivar en enfermedades como hipertensión, ansiedad, depresión, problemas digestivos y trastornos del sueño, afectando tanto […]